NINAS PROGRAMI

Ninas fitnes tim radi preko 30 različitih fitnes stilova koji su prema ciljnim grupama i intenzitetu
objedinjeni u naša četiri osnovna programa:
NINAS MIX Pilates
NINAS MIX Aerobik
NINAS FIT Girls
NINAS FITNESS Yoga

Ninas MIX PILATES i Ninas MIX aerobik sastoje se od većeg broja stilova, koji se stalno smenjuju ali i dopunjuju novim stilovima koji se pojave na tržištu. Nedeljno smenjivanje stilova i instruktora u okviru svih programa vrši se po mesečnom planu, čime se sprečava pojava monotonije, stvaranje platoa u vežbanju i podstiče svestraniji razvoj tela i sposobnosti za razliku od programa u kojima se radi samo jedan stil.

Nedeljni ciklus treninga u svih programa koncipiran je po osnovnim zakonitostima sportskog
treninga koje podrazumevaju da svaki trening mora da ima specifičnu usmerenost na neku od
antropomotoričkih sposobnosti. Na taj način dani u toku nedelje podeljeni su na treninge snage,
treninge izdržljivosti, treninge gipkosti, treninge koordinacije, brzine i opšte treninge. Zbog
najzastupljenijih fitness ciljeva najviše se upražnjavaju treninzi snage, izdržljivosti i gipkosti.
Treninzi snage oblikuju i zatežu muskulaturu.
Treninzi izdržljivosti poboljšavaju kondiciju i tope masne naslage.
Treninzi gipkosti poboljšavaju pokretljivost, pravilno držanje i predstavljaju prevenciju od povreda i
deformiteta.

Intenzitet je niži, srednji i visoki i uvek se pokazuje više varijanti iste vežbe da bi svako mogao da se
uklopi. U toku iste nedelje na svim lokacijama su drugačiji stilovi. Članovi mogu birati lokacije i
termine po intenzitetu, stilu vežbanja ili usmerenosti treninga. Kombinacija je koncipirana tako da se
u okviru MIX aerobik, MIX pilates i Fit Girls grupa svakih nedelju dana menjaju stilovi koji se potpuno razlikuju po karakteru, muzici, metodama i vežbama od uvodne, preko glavne do završne faze časa. U svim stilovima se zadržava karakter sporta ili plesa iz koga je stil proizašao, suprotno uobičajenoj praksi gde se stilovi samo naznače bez osnovnih znanja iz tih sportova. Program se stalno dopunjuje novim stilovima i trendovima iz inostranstva i novim stilovima kreiranim od našeg stručnog tima.

Raznovrsnost u vežbanju doprinosi svestranijem razvoju tela i sposobnosti a monotoniju u
potpunosti eliminiše.